ずぼら主婦のおうちキレイ日記

ずぼら主婦が片づけられないを克服すべく頑張る日記です。シンプルだけど居心地の良い、家族が帰ってきたくなるおうちを目指しています。

健康

顎関節症・歯ぎしりマウスピース【口コミ】使い心地・洗い方

2021/04/17

顎関節症や歯ぎしり対策のためにマウスピースを作ってきました。

顎関節症・歯ぎしり対策マウスピース

  • 実際に使ってみた使い心地
  • お手入れ・洗い方
  • マウスピースの効果

などについて詳しく体験談を書きたいと思います。

顎関節症でマウスピースを作った経緯(作り方・費用)はこちらをご覧ください。

顎関節症マウスピースの使い心地

顎関節症対策用のマウスピースを実際に使ってみた感想をまとめました。

顎関節症マウスピース(初日)

夜寝る前に顎関節症対策のマウスピースをつけたところ、大量の唾液がでてきました。

食べ物を口に入れたのと勘違いしているのか、出てくるでてくる唾液。

初めてのことなので異物感もかなり気になり、寝れるのか心配になりました。

口内環境が普段と違うだけでいつも舌で触ってしまうクセがあるので、マウスピース初日は苦痛でした。

しかも夜中に目が覚めたらたまたまかもしれませんが頭痛がしていて初日はその時点でマウスピースを外しました。

ちょっとマウスピースがきついのかも知れない?

顎関節症マウスピース(2日目)

初日は頭痛がしたので不安でしたが2日目もマウスピースをつけて寝ました。

今日も装着直後の唾液が気になりました。

あとは、舌の位置がどうも気になって舌がおさまりきっていない感じで若干の苦しさを覚えました。

唇を閉じて歯と歯の間に隙間を開けているのが正常な状態らしいのですが、マウスピースがあると普段以上に口を開けないといけない状態になって若干下あごがつかれる気がします。

マウスピースを噛んだ方がいいのか、噛まずに口をさらに開けた方がいいのか??

最終的には噛まずに口を開けた方が楽に寝られることに気づきました。

朝、マウスピースをはずすと、上あごとマウスピースとの間の粘つきがすごいことに。

唾液が循環しないのでどうしても菌が繁殖してしまっているようです。

顎関節症マウスピース(3日目)

顎関節症対策のマウスピースを初めて3日目、驚いたことにマウスピースが削れて線が入っていました。

左下の犬歯がある位置に外に向かって1本の線が。。。

これはまさか歯ぎしりによってできたものなのか?

寝起きの粘つきが気になるので、念入りに歯磨き+念入りに歯間ブラシをしましたが、残念ながらそこまで改善されませんでした。

顎関節症マウスピース(5日目)

マウスピース5日目にして、ようやくマウスピースの違和感に慣れてきました

快適とは言えませんが、朝まで寝られるようになってきました。

顎関節症マウスピース(8日目)

マウスピース8日目に気づいたのが、マウスピースのはめ方によってキツさが変わるということです。

右側の圧迫が強いと思っていましたがすべての歯全体に均等にはめるとそこまできつく感じなくなりました。

毎日使っていることによって馴染んできたのもあると思いますが、明らかに快適になりました。

5日目あたりからそこまで苦なく朝まで寝られるようになりました。

朝の口の粘つきは相変わらず気になりますが、こればっかりはどうしようもなさそうです。

顎関節症マウスピース(10日目)

今までお手入れは、中性洗剤を使ってゴシゴシ歯ブラシで洗浄していましたが、口の粘つきも気になるので入れ歯洗浄剤を使ってみることにしました。

やはり中性洗剤で洗うだけの時よりスッキリきれいに洗浄できているようです。

あと、夜の歯磨きの後に歯間ブラシをして、さらに洗口液でぶくぶく洗って寝てみました。

すると、朝の粘つきがかなり軽減されるようになりました。

歯とマウスピースの間には少し乾いた唾液で粘ついていますが、外すまでは気にならないのでかなりいい感じです。

顎関節症マウスピース(11日目)

右下の歯ばかりがマウスピースに当たっているのが気になっていましたが、急にバランスがよくなってきました。

まだ右側の方が当たりは強いですが、左側もわずかに当たっているようです。

寝ている間にマウスピースを強く噛んでしまっていて歪んでしまっていたのかもしれません。

何度も使っているうちに馴染んできたのかもしれませんが、歯ぎしりによる削れもみられるし、そのうち割れてしまいそうな予感。。。

型どりとマウスピース作成で6,500円くらいするので壊れたらショックですね。

どのくらいのペースでマウスピースが交換になるのかも気になるところですね。。。

寝ている間に口に入れたマウスピースがゆがむほどの力で噛んでいることも怖いことではありますが。

顎関節症マウスピースのお手入れ方法(洗い方)

マウスピースは、食器用洗剤などの中性洗剤をつけて歯ブラシでゴシゴシ洗います。

汚れが目立ち始めたらポリデントなどの入れ歯用洗浄剤で洗います。

歯磨き粉は使わないようにしましょう。

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